先日お誘い下さったお兄様に
「肩こりが酷くて😭」という話をしたところ
肩まわりの筋肉をほぐしてあげないと(^◇^;)
と言われて
ストレッチをいくつか教えていただきました♪
その場でもいくつか試してみたのですが
肩から世紀末な音がするのですww
例えるなら「北斗の拳」の強キャラが
首を鳴らした時にするような音がww
そしてストレッチした時に
かなり強張っているようで
伸ばした時にちょっと痛い😓
これはイカンなぁ(^◇^;)
ということで、その日からお風呂中や
お風呂上がりにストレッチを始めました☆
肩まわりや股関節のストレッチと
教えていただいたヨガのポーズ☆
初日は強張っていて
「イタタタ😭」ってなりながらでしたが
昨日は痛くはなくて気持ちいい感じでした☆
次回お兄様にお会いした時には
少しは良くなったことを報告出来たらいいな☆
お兄様ありがとうございます☆
頑張ってますよー♪