毎晩寝る前にはストレッチをして体を柔らかくする習慣があるわたくし。
かれこれ数年してるんですが、昨晩衝撃的な動画を見ました。
ストレッチにおける研究をされている世界一の方。ストレッチの効果は皆無とは言わないが、ほんの数分瞬間的な効果しか得られない。
やってもやらなくても変わらない。
また運動前にストレッチはあたりまえだが、その順番が逆であろうと効果の変わり方にさほど大きな差はない。
運動にて怪我をするのはストレッチの問題ではなくその衝撃的なものである。
ただし肉離れはその類ではない。
と、私の方で解釈しました。
詳細知りたい方はお調べいただければ簡単に出るかと😌
やはり有酸素運動、筋トレということなのでしょうかね....。くぅ。
写真は先日食べたすしざんまいのランチ。
初めて食べましたが、ボリューミーなのに980円。
ありがたい価格帯ですね。
#雑記