筋肉量が増えると基礎代謝量もアップいたしました
最近はまた3キロくらい走ったりするようにしたら、体重は殆ど変わらない状態で筋肉量を増やすのに成功
先日、テレビでSASUKEを見たんですが、40代の昔のアイドルが出ていて、あまりに絞りすぎて顔も皺っぽくてヤバかった
女性の場合、45才以上になると痩せすぎに注意です
20代と違ってシワシワになってしまうので、体重は痩せずに筋力だけを付ける程度が理想です
中年女性は程よい脂肪がある柔らかいフォルム、少しウエストにくびれがあれば最高ですね〜
ボディマニアの雅ママより