もっと近くにきて？
私の唇をやらしく奪って？
どろどろになりましょ？
Q:D
お題：おすすめの
ダイエット方法お教えて！に回答♪
from:くにおさん
A:D
最近、ちょっとダイエット❓
減量しようかな🤔と
ちょうど考えておりました😌❤️
私が本気になれば(笑)
みるみる内に痩せていきます🤣‼️
私が過去に試して、
本当に痩せた我慢の要らない
ダイエット法があります❣
停滞期に頑張れなくて
挫折してリバウンドしたなんて
口が裂けても言えません🙄
私のダイエット法は、
自分なりにYoutubeやネットで調べて
生み出した独自の方法ですっ❣
我慢＝ストレス＝太る
👆この公式が私の頭にあるため
我慢なんぞ致しません‼️🤣
でも、ちゃんと運動はしなくちゃダメ✖
運動せずに痩せると
皮が残ってしまいます…💧
脂肪吸引や無理な食事制限なんかで
激おでぶちゃんが痩せると
皮がたるたるになって
すごくだらしない身体に…😭
そんな事にならないようにするためには
運動は欠かせないっ❣
では、ダイエットで実践して
３週間で２０キロ落ちた
４つの方法を分けて紹介します❤
【サプリメント】
５種類を毎日必ず飲んでいました💊
【食事】
食事は、何でも食べます(笑)
ただ順番を変えて食べるのと
温野菜を摂ることと
ご飯にもち麦を混ぜて炊くだけ✍
順番は、まず生野菜を食べて
ある程度でいいので
胃袋を満たしてしまいます❣
その後に温野菜
(ブロッコリー、人参)を
岩塩だけで食べます🥰
その後、メイン
(豚カツでも、焼きそばでも)
好きなご飯を食べて、
最後に食べれるかなって分量だけ
お茶碗にもち麦入りご飯をよそって
食べます🍚
順番を変えるだけで、必然的に
炭水化物が減る不思議～♪(笑)
【運動】
運動は、ぶっちゃけ
めっちゃくちゃ頑張りました😌
スクワット ５０回
エアロバイク負荷６ ２０～４０キロ
昇降運動 ３０～４０分
プランク３０秒✖１０種 ３セット
ウォーキング 週１回 １～１時間半
地獄の１１分 たまに(笑)
この大きな身体にしては
かなり頑張ってましたね～え(笑)
運動後、３０分以内に
ホエイ プロテインを飲んでました❣
【お風呂】
４２℃の湯舟に
トウガラシ系の入浴剤を入れて
超発汗(笑)
滝汗でしたが、しっかりと
半身浴をし２０分入って
１５分休憩し、もう１回２０分入って
シャワーしてあがる🛁
これでもか‼️なくらい発汗するので
お肌はトゥルトゥルで
もちもちでした～💕
最近、ダイエット熱が再燃しつつあるし
やるか～、また(笑)
▽.today
day off...
▽.next
18日 14時 - 22時
☎.tel
06-6829-6859
Ｘ.id
hhc_himeka1026
十三 豊満奉仕倶楽部 hime*
