今日は、「プロテイン」が届く日😋✨️
タンパク質って、運動するしないに限らず、一日に体重のグラム分は摂るべきらしくて💡
（５０kgなら５０ｇ、６０kgなら６０ｇ）
朝ご飯でそのうちの２０ｇを確保︎してます👍🏻 💕
いつも、ドンキとかでも売ってる「ビーレジェンド」のプロテインを通販で購入してるんですが
最近は🍦ソフトクリーム味🍦にハマリ中😋
プロテインの他に、純ココアも必ず飲んでるんですが
プロテインと純ココア、別々に飲むのが手間で一緒に混ぜて飲んじゃうので
ミルク系とかヨーグルトとかチョコ系を買うようにしてます✨️
だからフルーツ系のプロテインは滅多に買いません🍎🍇🍋🍐
美味しそうだけど🥲
プロテイン＋純ココア（水割り）の甘みは、朝から体に染み渡ると幸せです🍀💕
朝ご飯は固形物食べないけど、昼夜はちゃんと食べるよ🎶
１３時から出勤してます🌸