[【動画】動く写メ日記!]:フォトギャラリー
梨状筋と大臀筋、
なんならお尻全体
コロコロしていきますよ💜
痛すぎたら動かず、止まって
だんだん力抜いていけば🙆♀️
30秒くらいかな💡
座ってる事が多い人や、
歩く時にお尻に力入っちゃう人は
固まりやすく、
痛みが腰までやってくるので、
こまめにほぐしてあげると楽になるよ♬
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梨状筋と大臀筋、
なんならお尻全体
コロコロしていきますよ💜
痛すぎたら動かず、止まって
だんだん力抜いていけば🙆♀️
30秒くらいかな💡
座ってる事が多い人や、
歩く時にお尻に力入っちゃう人は
固まりやすく、
痛みが腰までやってくるので、
こまめにほぐしてあげると楽になるよ♬