明けて、７日が経ちました！
本日は「人日の節句」七草粥の日ですね
食べましたか
春の七草には、こんな効果があります！
せり：鉄分が多く含まれ、冷え、貧血に良い
なずな：食物繊維、ビタミン、カルシウムが多く含まれ、特にビタミンKが豊富。風邪予防や利尿効果、解毒効果あり。
ごぎょう：咳や痰、喉の痛みに効果がある。
はこべら：たんぱく質や、ビタミン、ミネラルが豊富
ほとけのざ：高血圧予防、胃腸の調子を整える
すずな（かぶ）：胃腸の消化を助けるアミラーゼ、免疫力を高めるビタミンC、むくみを解消するカリウムを含む
すずしろ（大根）：スズナ同様の効果と食物繊維も豊富で便秘の解消にも効果があり
正月疲れが出始めた胃腸の回復には丁度良い食べ物とのこと
健康な身体あってこそ、感度アップやチン力アップに繋がります
ドライしたいなら、まずは健康な身体作りからだなと(男女共通
)日々の積み重ねが大切ですね
わたしも
ですが一年無病息災を込めて、健康な身体作りを意識していきましょう♪
本年も宜しくお願い致します
