のえる（ごほうびSPA京都店）の写メ日記

お題：おすすめのダイエット方法お教えて！に回答♪

おすすめのダイエットは食事なら

高タンパク低カロリー❣️

糖質オフを心掛けながらも

炭水化物は少しは取るようにする😊

（脂肪を燃焼するにも筋肉は必要なため）

冷しゃぶとかゆで卵とかを野菜多めで

食べたりしてます🥚

あとは、ウォーキングとたまに

YouTubeで筋トレ動画のマネするの

おすすめです🐥💕

のえる❤︎