めぐる（脱がされたい人妻　春日部店）の写メ日記

新宿にある豆乳自販機です。

豆乳は良質なタンパク質が

沢山取れて美味しくて最高😀

皆さん、1日にタンパク質は

どれくらい必要か知ってますか？

正解は、

体重（kg）×2＝⭕️g

つまり60kgの人やと120g

必要ですね☺️

私はブロッコリー、卵、魚、大豆類で

摂取してます🥚

タンパク質は筋肉だけじゃなくて

髪や皮膚も形成する体に必要な

栄養素です💖

男性で勃ちが悪いとか

いけないとか言う方も

たくさん摂取することをお勧めします☺️