夜にすると「幸せ体質」になれる!?
忙しい人でも簡単に増やせるチャンスがいっぱい！「幸せホルモン」がドバドバ出る習慣24時！～夜習慣編～
私たちの心と体を整えて、キレイにしてくれる幸せホルモン。実は特別なことをしなくても誰でも簡単に増やせます！今すぐマネして、内側からのハッピー美人を目指しましょう!
『泣いたり笑ったりすることで「セロトニン」が出る！』
落ち込んでいるとき、傷ついているときは思い切り泣くのがオススメ。自分の感情＆状況に近いドラマや映画を観ることでセロトニン分泌効果が。また、悲しい気分じゃないときは、思い切り笑える作品を観るのが効果大。
『「オキシトシン」を出したいならシャワーより断然、湯船！』
オキシトシンは五感が刺激されて「心地よいな～」と感じるときに分泌されるため、ゆっくり温まれるお風呂時間はオキシトシンが出やすいとき。入浴剤の香りを楽しんだり音楽を聞いたりしてお風呂タイムを満喫するのが◎。
～入浴剤選びは香りがポイント～
自分が好きと感じる香りが一番だけれど、オキシトシン分泌にはラベンダー、ローズやクラリセージの香りがオススメ。