めいのストレッチ解説②
5月の限定サービスについて
2つ前の日記から読んでくれると
嬉しいです😍
血流の悪さを改善するために
色々な施術がある❣️
というところまで前回お話しました✨
では数ある施術の中で
ストレッチの特徴はなんだろう🧐
ってところを
今回は深掘りできたらと思います❣️
めいは本業ストレッチトレーナー
なのですが
そちらのお仕事では
「マッサージとはどう違うの？」
というお声を1番よく頂きます😳
簡単に言ってしまえば
筋肉を「押す」か
「伸ばす」かの
違いなんですが
効果はかなり変わってきます！
まず
筋肉は3層あるのをご存知ですか？
💪1番浅くて表面に近い筋肉
💪1番深くて深層にある筋肉
💪その中間にある筋肉
人の手でアプローチできるのは
基本1番浅い層の筋肉のみ😳
いけて中間層までなんです！
つまり
体の深い部分の筋肉が
固まって動いていない時に
マッサージをしても
問題の箇所には届かないんです😢
これが
「マッサージ受けた直後は調子いいけどすぐ元に戻っちゃう」
現象の理由の1つです🤔
対してストレッチは
筋肉の付着している
骨と骨🦴を
動かして伸ばしていくので
触れない深層筋肉にも
アプローチができます✨
骨が動けば
くっついてる筋肉も全部
動いてくれる
という理屈ですね❣️
筋肉を緩めて
骨を正しい場所に調整する
ところまで出来るのが
ストレッチの特徴かなと思います✨
姿勢の改善や
悩みの根本解決には
マッサージよりもストレッチを
おすすめされるのは
これが理由だと思います👏
3層全てにアプローチができるので
マッサージよりは
比較的効果のもちが期待できるのも
ポイントです😊
短く簡単にまとめたいのに
どんどん長くなっていく…💦💦
ストレッチ受けてみたいなと
少しでも思ってくれたら嬉しいです❣️
気になることがあったら
なんでも直接きいてくださいね❣️