おはようございます😊
今日は夕方から厚木に行きます❤️
17時〜20時出勤です🎵
（22時までは大丈夫なんだけどね）
お待ちしてます😊
私の朝の習慣🤗
家事を終えたら、プチエクササイズ🏃♀️➡️
動画のお手本を見ながら
音楽に合わせてノリノリで🤭
上手にできてなくても
テンポ遅れても、よし
あ、次は右、左、また左💦
と、あわあわなりながら
新しい動画エクササイズにチャレンジするのも
達成感ある（できてないのに笑）
ジムのスタジオレッスンも
楽しそうだなと思うけど
ジムは3ヶ月坊主になるから
行けないの😂
「行く」のが、めんどくちゃい笑
おうちでのちょっとした時間に
汗かく方が続いています🤭
あとは
ちょっとしたことですが
普段、歩いているときは
常に地面を蹴り出すように歩く
そうすると
足とお尻にグッとくるの
ながらストレッチ〜🤗
それから、食は
好きなものを時間帯気にせず食べるけど
たくさん食べた翌日は
胃が疲れてる感じがするので
次の食事を少なめにしたり、スキップしてもいいと思っていて
しっかり空腹感を感じてから、食べる
身体の声を聞いて
自分に優しく（甘く笑）
暮らしつつ
冬は１番、痩せやすい季節だから
（痩せたいわけではなくキープ目標）
目標を叶える楽しさを
満喫したいと思います😘
お昼はカツ丼食べると決めてるけど
（大好物なの🤭）
すっごくお口がカツ丼モード
それでは
今日もみんな元気にがんばろ🎵
ドレミファソのレミより