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32歳／T163cm／B106(G)-W?-H109
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カチカチの肩ストレッチ
2024年9月1日(日) 00:39 by
あやせ
読んで字のごとく
凝り固まった肩はトントン叩くより
腕を伸ばすと良いです🙂
デスクワークや事務作業してるは休憩中にやると良いです🍀
肩こりをラクにする1つの手段🙋♀️
①腕を前にのばす
②手をパーにする。人差し指、中指、薬指を手前にひく
③肘は伸ばしたままみぞおちまで腕をおろす
④そのまま30秒(左右)
指先を伸ばすと肩周りがほぐれます
1日に何回もやってみましょー
1日の終わりにお疲れ様です♪
あやせ
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