こんばんは
日曜日お兄様いかがお過ごしですかー？💭
あかりは久しぶりに
打ちっぱなしいってきました〜🏌️♀️❣️
久しぶりとゆうのもあってか
う〜んいまいち💭💭
やっぱり日々練習続けるって
大事だね‼︎
体もバキバキの筋肉痛に
なってしまったから・・・😖
早めに回復できるように
ストレッチ、栄養補給❣️
そうそうあかりが
この前の肉の日食べるって言ってた
豚肉の生姜焼きも
疲労回復(筋肉痛)に良いみたいで‼︎
豚肉って
ビタミンB1が豊富で!
糖質をエネルギーに変えてくれたり
代謝を促進してくれるんだって〜🔥
生姜も体温めてくれるし✨
(入院中に勉強した📝)
今のあかりにはもってこいだね👍
お兄様も少し疲れちゃった時に
食べてみてね❣️
お会いした時には・・・
あかりとの癒しイヤラし時間で
疲労回復♡
その後には元気チャージしてね💕
あかり
日曜日お兄様いかがお過ごしですかー？💭
あかりは久しぶりに
打ちっぱなしいってきました〜🏌️♀️❣️
久しぶりとゆうのもあってか
う〜んいまいち💭💭
やっぱり日々練習続けるって
大事だね‼︎
体もバキバキの筋肉痛に
なってしまったから・・・😖
早めに回復できるように
ストレッチ、栄養補給❣️
そうそうあかりが
この前の肉の日食べるって言ってた
豚肉の生姜焼きも
疲労回復(筋肉痛)に良いみたいで‼︎
豚肉って
ビタミンB1が豊富で!
糖質をエネルギーに変えてくれたり
代謝を促進してくれるんだって〜🔥
生姜も体温めてくれるし✨
(入院中に勉強した📝)
今のあかりにはもってこいだね👍
お兄様も少し疲れちゃった時に
食べてみてね❣️
お会いした時には・・・
あかりとの癒しイヤラし時間で
疲労回復♡
その後には元気チャージしてね💕
あかり