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本日17時からお誘い待ってます
そういえば
昨日はモチ2個で食事が終わってしまった
あいです
大麦若葉とか入ってる超カスタム青汁は
寝起きと夜に飲んでるけどね！
そんな状態で
11月初めてのウエイトトレーニングを
したんのですが
いやぁ小鹿←
熱での減量で筋力落ち過ぎ…
たった20Kgのダンベルデッドリフトで
お尻ビキビキいってた
寒くなるのでゆっくり
筋肉量は戻そうと思います
今日は出勤前にキムチ鍋もどきと
玄米のお粥食べたもんね！！
元気いっぱい
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