パーソナル行く前にほぐす朝。
臀部よ。起きろー！！
今日オフにするぞって言った矢先…。
我慢ならない。
今日は学びが沢山。
脚
不必要な場所につけてしまった筋肉を落として
股関節狙いにフォーム更新。
尻がなぜスクエアなのか。🍑丸くないのか。
臀部は中殿筋がやたら目立っている。
中殿筋だけが目立っている。
要するにサイドだけ出っ張っている=ピーマン🫑っぽく、なります。悲しいかな…。
垂れてない、若いピーマン。みたいな。
垂直に四角い。それは何故かと問う。
上部
すなわち仙骨を狙って仙骨まわりの筋肉が必要。
仙骨、とは
おわ、分かりやすいわ。
一般的にいうなら尾てい骨。付近なのか？
この、左右の尻が
別れる始まりのトップポジション。
を、狙うべく
可動域を狭くする。
勉強しよ。
4時からは
復習実践！