お疲れさま
待機中のあやねだよ
17:00までおにいさまを
良い子で待ってます
さてあやねは今ゆるダイエット中
アプリで食事のカロリー管理しつつ
1週間で－1キロペースで頑張ってるんだ
急激な食事制限や糖質制限は
リバウンドの素だから
ゆるーくじっくり頑張るよ
ダイエットアプリがタンパク質足らないって
アドバイスくれたからおやつは
ヨーグルトドリンクにしようかな
運動やダイエットに
詳しいおにいさまがいたら
ぜひあやねにも教えてくださいね
さておにいさまも美味しいランチを
食べて午後も一緒にがんばろぉ
あやねもえっちな動きがんばる
えへへー
またね
あやね