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フロント👙
2024年8月14日(水) 18:58 by
手塚(てづか)
成長点
三角筋がかすかに目立ってきた
背中が広がってきた
改善点
ボリュームが小さい、パンチがない！！
ハム薄い
筋肉に丸さがない
→白米とハードトレーニング意識
トレーニング中に音楽聴かない！
丁寧に丁寧に！
雑なトレーニングは雑な体を作る
雑な食は雑なカラダになっていく。
伸びしろだらけやから大丈夫。🔥
太ももは太くてナンボ！
人とくらべないSNSに踊らされない
自分を大事に！
栄養とって燃やす🔥脂質はろうそくの
ロウ。ずっと燃やせる大切な要素！
ps.
明日、木曜日 出勤できるんだけど、
事前予約待ってるのよね。🌚
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