こんにちは♪
これから一瞬厚木へ(*´艸`)
さっきまで２時間
オンライン打ち合わせしてたので
お昼ご飯たべてます♪
今日は
マグネシウムを意識して
もすぐと豆腐海藻サラダで
たっぷりにしました♪
人が無性に何かを
食べたくなる時には
身体が必要としている
栄養素
があるのです
たとえば
わたしもよくやってしまう
チョコ欲は
マグネシウム不足からきます
そんな時は
海藻類や豆腐、納豆
などで補うといいです♪
ちなみに
アイス食べたい！！
は鉄分不足です
ひじきや小松菜
あさりや鰹
サプリなどで補うと◎
本当に食べたくて食べてるのか
実は栄養が足りてないのか…
意識して
取り入れたいなと
料理を工夫してます(*´艸`)
それでは♡
少しシフト変更あるので
後ほどまた書きます\(*´ `*)/
午後も良い時間を
お過ごしくださいね❤️
厚木人妻城♡ami