こんにちわ
いつも、お世話になっております
8/21日は早起きをして朝ヨガをしてきました。
プログラムは【美尻ヨガ】をしてきました。
汗がどっさりかく事ができました。
昼間にプライベートの用事を済ませてから夕方に【サンドバッグ】をしてきました。
サンドバッグをする前にスタジオで約30分間、エクサバイクのトレーニングをしてきました。
エクサバイクトレーニングはスクリーンを見ながら音楽に合わせてトレーニングをするのでとても、楽しいです。
サンドバッグは下半身をメインでキックボクシングで鍛えました。
サンドバッグで【バックイン】で足を跳んだりしますので筋肉痛状態です。
汗を沢山かけまして、トレーニング後に大浴場でゆっくり温泉に入れて良かったです。