お題：毎日、日課として続けている事はありますか？に回答
寝起きと寝る前のストレッチです
とっても体が硬くて怪我をしやすいので、パーソナルトレーナーさんに相談したところ、ストレッチが効果的だということで1年以上毎日続けてます
今ではストレッチをしないと気持ち悪くなってしまうほどです(笑)
簡単なのに効果抜群なので、旦那さまもいろんなストレッチを試してみてくださいね
ちなみに、下半身の機能向上にはスクワットがいいんだとか
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