毎日の生産性が劇的に上がる！
最高の睡眠法TOP15（科学的根拠あり）
3位 寝る前にショート動画を見ない
ドーパミン地獄
寝る前のスマホはよくないのです
＝
ブルーライトが良くないのではなくて、
インタラクティブ（双方向）のSNSやYouTubeが脳を覚醒させて
ドーパミン（快楽物質・多幸感）を出して、良くないのでは？といわれてきているのです
SNSやショート動画は脳が刺激され続けるので、それが1番危ないと訴えている論文もでています
夜中にSNSに投稿するのもやめてください（汗）
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3位 寝る前にショート動画を見ない
ドーパミン地獄
寝る前のスマホはよくないのです
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ドーパミン（快楽物質・多幸感）を出して、良くないのでは？といわれてきているのです
SNSやショート動画は脳が刺激され続けるので、それが1番危ないと訴えている論文もでています
夜中にSNSに投稿するのもやめてください（汗）