20位 日焼け対策が甘すぎる
全力で日焼け対策をしましょう
20分・2時間の法則
もっと徹底的にやった方がいいです
帽子を被る
日焼け止めSPF30以上
外に出る20分前に塗る
2時間おきに塗り直す
①老化しないで健康に生きるという観点
②老けて見えないたまにすぐできることという観点
実際に進んでいく老化を食い止めるのも大事だし、
見た目をよくするのも大事です
最後はご自身で勉強してご判断してくださいね
人が老いてしまう要因
①（慢性）炎症
②糖化
③酸化
これらにより、
ポンコツ細胞を使ってしまうようになるのです
＝老化の促進
それを止めることが出来ないので、進行を遅らせることは私たちの習慣で確実にできるということがわかっています
＝本質的なアンチエイジング