今日はお休みのかのんだよ🐰💗
今日はえっちな話ではなく
誰でも抱えている
ストレスのお話😣💡
お兄さまたちには少しでも
穏やかに過ごして欲しい
と思ってるかのんですので
興味のある人だけ読んでね💗
ストレスを癒す幸せホルモンは
4種類あって
・オキシトシン(繋がりと愛情)
・セロトニン(落ち着きと平常心)
・ドーパミン(快楽と幸福)
・エンドルフィン(多幸感と恍惚感)
があります❕
オキシトシン
→可愛いものを見る、触る
→好きな人と話す、手を繋ぐ
→キス、ハグをする
→アロマテラピー
→マッサージやエステ
セロトニン
→日光浴、深呼吸、適度な運動
→映画などをみて感度する
→湯船に浸かって癒す
→腸内環境を整える
ドーパミン
→お気に入りの音楽を聴く
→何か自分へのご褒美
→チーズ、納豆、ナッツ類、豆腐
→マインドフルネス
エンドルフィン
→有酸素運動、サウナ
→柔らかいものに触れる
→好きなもの、辛いものを食べる
→観葉植物を育てる
これはごく一部でもっと
幸せホルモンを出せる行動は
たくさんあるよ〜😌✨
勘のいいお兄さまは
気付いたかな…？？
この中でいくつかは
かのんと遊ぶと出来るのです🥰💋
必ず抱えるストレスから
少しでも解放されるように
かのんは全力で
癒させて頂きますっ😽💞
はあ〜最近なんだかな〜
ってお兄さまはぜひ
かのんのところへ( ⸝⸝⸝•_•⸝⸝⸝ )💕
次の日記は時間限定で
消えるから通知が来るように
しておいてね😽🔔
かのん