今日那覇に帰ります
多分首肩の血行不良で
頭痛がありましたが
今朝、動き出したら治った
現在はすこぶる体調はよい
那覇戻って整体・マッサージ等
しっかり身体のケアしますね！
心配かけます
爛は、今年の夏に
長期休暇から復帰して
ここに通ってくることを
強く決めたから
自分の身体の健康に責任をもって
体調管理までが
お仕事のうちだと思って
十分に気をつけていきます！
コンディションが保てない時は
休養をします
安心してください
心配かけますけどね
今日はロイヤルホストで
ブレックファストを食べますね
寒くなってくるので
風邪引かないでね
身体を外側から温めるのは
もちろん大切です
そして内側からの温めはもっと大切
生姜・紅茶は、身体あたために鉄板です！
あとは冬が旬のお野菜
大根・ネギなども
冬が旬のお野菜と
根菜(人参・ゴボウ・おいもとか)
だいたい身体を内側から温める効果が
ありますから、
外食するとき・ごはんをコンビニで買う時
メニュー選びのとき
ちょっと思い出してみてね
温かいスープやお味噌汁はとってもいい
日頃のお弁当にプラス1品
コンビニのカップスープ
カップ味噌汁
カップのスープはるさめもいいね
温かいお茶やお水で
水分補給も忘れずにね
身体を温め・潤したら、
ウイルスは身体の中で繁殖できません
ウイルスはとても弱いです
健康な身体には勝てません
爛は、健康な身体づくりのための
食事のことを勉強しています
冬は、乾燥・冷え
身体にとって、厳しい環境が続きます
日記でも発信していきますね
日記が長くなっちゃうな(￣￣;)
また更新します