たんぱく質ネタのブログが最近多いえちぜんです
いつも、紳士の皆様方のたんぱく質もごちそうさまです（爆）
さて、より効率的にたんぱく質を吸収したいえちぜんですが、また調べると
「インターミッテット・ファスティング」
と言う方法が見つかりました
断続的断食と言う意味で、1日24時間のうち、8時間以内に食事をして、残りの16時間は水以外は口に含まないと言う方法
そうすると、一旦胃腸が休まり、完全に空になり、次に口に入れた物の栄養の吸収効率が爆上がりするそうです
ってことは、朝昼を食べて夜をパスすれば余裕で達成できるわけだけど
先日書いた食事内容では足りなくなるので、以下に改善
朝ごはん
日清のプロテインラーメン
プロテインドリンク
昼ごはん
鶏むね肉ボイル
ブロッコリー
プロテインドリンク
プロテインバー
晩ごはん
スルー
・・・単に晩ごはんの内容を昼ごはんに合体させただけやんけw
しかも、昼ごはんにこんなに食べきれるかなぁ
プロテインドリンクって結構お腹にたまるのよね^_^;
さてさて、そんなえちぜんの結果に乞うご期待！
本日も15:00-21:00まで受け付けしておりまーす
21:00にお電話いただいても、そこから発射オーライですよー！