週に2回の筋トレがだんだん慣れてきて
酷い筋肉痛は起きなくなってきたんだけど
あんまり重量を重くしていくと
体が大きくなっちゃうのが嫌なので
7kgのダンベルが大活躍です
デッドリフトが起立筋ばかりに効いちゃうので
しばらくダンベルで広背筋をターゲットに
ちょうどいいフォームを見つけてみようと思います
鬼くびれを作りたいから
体の中心部分をもっと引き締めて
お尻もプリッとさせて
美ボディーになるぞ
週に2回の筋トレがだんだん慣れてきて
酷い筋肉痛は起きなくなってきたんだけど
あんまり重量を重くしていくと
体が大きくなっちゃうのが嫌なので
7kgのダンベルが大活躍です
デッドリフトが起立筋ばかりに効いちゃうので
しばらくダンベルで広背筋をターゲットに
ちょうどいいフォームを見つけてみようと思います
鬼くびれを作りたいから
体の中心部分をもっと引き締めて
お尻もプリッとさせて
美ボディーになるぞ