1.今年の感謝リストを書く。
（今年感謝したいことや人をリストアップする。
2.大掃除で運動する。
（家の隅々を掃除してリフレッシュ＆カロリー消費。）
3.学びの時間を持つ。
（新しいスキル・知識・オンラインコース・本etc・・）
4. 断捨離する。
（捨てるものではなく、残すものを選ぶ。）
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5.笑う時間を作る。
（家族と団欒・コメディを見る・意味なく笑ってみる低く評価
6.今年良かったことを書き出す。
（小さな出来たや嬉しかったこと。）
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7. 最高の来年を妄想してニヤニヤする。
（新しいビジョンボードを準備。
理想の未来にワクワクして年末を過ごす。）