ナイトルーティーン その4
【音楽を聴きながらティータイム☕️】
お茶は
もともと好きなので
色々揃えてますが、
ナイトルーティーンで選ぶのは
だいたいこんな感じ😇
ハーブティー🌿
ルイボスティー
びわの葉茶
よもぎ茶
日替りで楽しんでます。
夜は、
念のためノンカフェインで🤭
音楽は、
新旧問わず、ジャンルを問わず
自分が聴きたいものを
聴いています(’-’*)♪
一緒に歌ってることも🤭
睡眠導入には、
シューベルトが良いとか
小川のせせらぎが良いとか
聴きますが、
耳に心地好いと感じるものなら
何でも良いです❣️
🍀ゆうな🍀