お題:ストレスは？
【ゆうな流 ストレス解消法 その３】
ストレス解消法
ウォーキングですね🚶♀️✨
10代の頃から、
歩く事が
ストレス解消法の１つに⭐️
悩み事や考え事などで
モヤモヤしている時も、
歩いて汗をかくと、
「何か、頑張れそうな気がする✨」
という風に
歩く前と歩いた後で
明らかな心境の変化があります(*ﾟ∀ﾟ)
ウォーキング等の有酸素運動は、
セロトニン等の
脳内快楽物質が分泌される事も
関係しているのだと思います❣️
ウォーキング後の、
頭がスッキリする感じも
人類は直立二足歩行を始めた時から
脳が急速に発達したという事と
関係があるかもしれません😃💡
🍀ゆうな🍀