『痛いと気持ちいいのベストなバランス』って
どのくらいか知っていますか？
答えは
気持ちいい7 : 痛い3
この辺りを目安にすると良い感じ✨️
リハビリなど、時に頑張ってもらわなきゃ！な
パターンはもちろんありますが、
リラクゼーションなどの場合で
痛すぎて体が逃げちゃう
ってレベルの時は明らか強すぎ💦
私が教えてもらったベストは大体7:3だけど、
その割合が100％正義！な訳じゃないですからね😉
どうして強い刺激じゃ駄目なの？
といいますと、、
（ぜひ、擬人化して想像してみてね🌼）
筋肉を包んでいる
『筋膜』ってコたちがいるのですが、
強い力で揉んだり圧をかけたりすると
その筋膜ちゃんが傷付いてしまいます💦
傷を治す過程で、厚く固くなってしまう
『繊維化』という状態になってしまうのですが、
繊維化すると周りの筋膜ちゃん同士で
くっついて離れなくなってしまい、
スムーズに動けなくなってしまったり
痛みや何か気持ち悪い…な状態になっちゃうのです😫
それに…
気持ちいい😌と感じる力加減の閾値が上がるので
「もっと強めに！全然効かない！」と
なってしまうのですよね💦
色々長くなってしまいましたが、
当たりが強すぎると態度が硬化して
仲間同士で結託しちゃうなんて…
昔はあんなに優しく包み込んでくれて、
素直な関係だったのにね…😢
自分の体に優しくしてあげると
沢山ほぐれて心にも余裕ができるし、
何よりとっても感じやすくなって
えっちな時間がより充実するんだよ❤️
今後お休みの日は
こんな体のお話を少しずつしていくからね♪︎
上平