以前までは
隙さえあれば
ランニングをしてたのですが…
この時期は運動時間が減りがち
今年は2回しかランニングしてなくて
お尻が垂れてきたような気がする🥲
今月からは
家で眠ってるアイテムで筋トレ🏋️💪
中でも腹筋ローラーはおすすめ笑
ゆうなは膝立でしかできませんが、
翌朝腹筋が効いてるのが分かります
赤い棒は、ツボ押し！
激痛好きさん、オススメ👍
実は筋肉痛好き😂
あとは毎晩、爪先立ちスクワット５０回💋
これも、マジで効く
効果は分かりませんが、筋肉痛を味わえます笑
ちゃーんとプリケツになってるか、
ゆうなに会って触りにキテネ🫢💋💕
隙さえあれば
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この時期は運動時間が減りがち
今年は2回しかランニングしてなくて
お尻が垂れてきたような気がする🥲
今月からは
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中でも腹筋ローラーはおすすめ笑
ゆうなは膝立でしかできませんが、
翌朝腹筋が効いてるのが分かります
赤い棒は、ツボ押し！
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これも、マジで効く
効果は分かりませんが、筋肉痛を味わえます笑
ちゃーんとプリケツになってるか、
ゆうなに会って触りにキテネ🫢💋💕