お題：今日は「イチジク浣腸の日」１週間便秘なんだけどいい対策ある？に回答♪
お惣菜でもコンビニで売ってるのでもいい
ので、きんぴらごぼうかごぼうサラダを
食べるといいですよ✨
あとはキノコ類や白菜、キャベツの千切り
が良いです☺️
普段よりペットボトル二本ぐらい水分を
多めに飲んで✨
これでダメなら病院受診して緩下剤を
もらうしかないですね🥺
お題：今日は「イチジク浣腸の日」１週間便秘なんだけどいい対策ある？に回答♪
お惣菜でもコンビニで売ってるのでもいい
ので、きんぴらごぼうかごぼうサラダを
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あとはキノコ類や白菜、キャベツの千切り
が良いです☺️
普段よりペットボトル二本ぐらい水分を
多めに飲んで✨
これでダメなら病院受診して緩下剤を
もらうしかないですね🥺