実はせり、-12kgの体重減を
実は1年間で成功したんです😳💖
まずは自分が何で太ってるのかを
振り返って、、、
せりの場合は食べ過ぎ😵💫
その原因を取り除く！
せりはとりあえず数字が欲しかったので
野菜、豆腐、マグロ、納豆、めかぶ
アボカド、、、
などなどだけを食べて
初めに5キロはするっと落としました！
その後は停滞してしまって…
あとお米食べないとうんちが出ない！😂
なので1日1食にして
玄米と納豆、たまご、ひじきを
食べるのを継続しました！
友達と食べる時も
わりとヘルシーだったり、
バランスが良さそうなものを選んで食べてた！
そんなことしてたら
ダイエット薬とか吐いたりとかしないで
1年間で-12kgの減量出来ました！！🔥
けど、運動を全くしてないので
お腹の皮が残ってる😢😢
そろそろちゃんとやろうと思って！
先週からプランク20秒×3セットを
やり始めました！徐々に増やしていきたい！
継続が何事も大事なので
とりあえず少しづつから始めます🫣
-12kgキチンと痩せた実績があるので、
せりならできると自信にも
なったので頑張ります🔥🔥
痩せたいお兄様もせりと一緒に
やれる事から努力しよっ👶🏻🤍
せり
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