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水分補給はしっかりと
2025年1月18日(土) 17:02 by
ほなみ
冬ですが
水分補給はしっかり(๑•̀ •́)و✧
基本的には
この天然水の1Lがお気に入りで
よく抱えてます🍀*゜
人間の体の体重の50～70％を
お水が占めているそうです。
この水分量は
年齢を重ねるごとに
減少してしまうそうですが
水分は体の中で
色んな役割をしてくれていて
体温調節をしたり
筋肉を動かす働きをしたり
血液として栄養素を全身に運んだり
汗や尿として老廃物を体外に出す
などなど
めちゃくちゃ
重要なお仕事をしてくれているとか。
大人の場合
冬場でも
1日2～2.5Lの水分を失ってしまうそうで
逆に乾燥しているので
汗が蒸発してしまい
意外と水分不足になっていることに
気付かないんだとか🤔🤔
朝目覚めて
コップ一杯
食前後
入浴前後
の水分補給を
忘れずに
体調管理していたいと思います
たーだー！！
今は待機で
お水飲みすぎてます🤦♀️
お呼び出し
お待ちしてます|•ω•,,)ﾁﾗｯ🫶💕︎︎
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