お題：今日は「筋肉を鍛える日」なんかしてる？に回答♪
この質問はまことの中で、
めちゃくちゃタイムリーなお話でした
最近、
メディア出演多数の
国際パーソナルトレーナーの方✨に
内ももを鍛えるエクササイズを
教えて貰って今、ほぼ毎日
しています(*^^*)♪
その方に、
肩こりに効く
簡単なエクササイズも
お聞きしてきたので💕
お伝えさせてくださいね🥰👍
これが
結構楽になるんですよ～✌️
あとは、
・肩の施術
・腰の施術
・最強の肩甲骨剥がし
なんても
習ってきました🎵
※ちなみに90分、
120分以上だと対応できます✨
90分だと時間がカツカツかな😅※
いつも頑張っていらっしゃる
みなさまを
色んな方面から💕
癒させてくださいね
❤️❤️姫里まこと❤️Mrs.Dandy❤️❤️