ちなつです🐱🐾
精神的に健康になるためには
実は「自己肯定」よりも
「自己受容」が大切ということをご
存じですか？
頭で考えるよりも、
感情を大切にすることで、
人生を変える行動力が生まれますでん
まず、日々の生活の中で
自分を大切に扱うことから
始めましょ🥰
たとえば、一人の食事でも、
自分のために
野菜たっぷりの料理を作るなど、
自分を最も大切な人として扱います🫶💕︎︎
そして、誰も見ていなくても
ごみを拾うなど、
好きと思える
自分の行動を育てていきましょおん
小さな努力や変化をしっかり認め、
褒めること💡
昨日より少し成長した自分を感じたら、
しっかり褒めて、
失敗しても、
まるごと自分を受け入れて
次のステップへ進んでいきましょ🎶
さらに、質問を活用して、
自分の良さを探してみてください💡
「自分の魅力は何だろう？」
「もっと上手くできる方法は？」
と問いかけることで、
自然と前向きな答えが見つかります😌♡
最後に、人の心にも幸せを運びましょ♡
感謝の気持ちを「ありがとう」
と言葉にしたり、
笑顔で挨拶したりすることで、
周りも心地よくなり、
自分も満たされます( *´꒳`*)
自己受容を通じて、
自分を認め、
自分も他者を勇気づけて
いけるといいですね🤭
ちなつ🍀.*