ちなつです🐱🐾
仕事のモチベーションが下がって、
「もう辞めたい…」と思う瞬間、
誰にでもありますよね🥺
そんなときの気持ちを上手に切り替えて
モチベーションを復活させる方法💡💕
まず、自分がどの
「ネガティブ思考」
に陥っているかを
確認してみましょ🥰
以下の7つのネガティブ思考に
当てはまるものはありますか？
1．0か100か思考
2．超極端思考
3．絶対◯◯すべき思考
4．感情的決めつけ思考
5．マイナス化思考
6．結論思い込み思考
7．悲劇の主人公思考
たとえば、朝は調子が良かったのに、
通勤で満員電車に乗ったり
赤信号にイライラしたり…
そんな小さなきっかけで、
思考がネガティブに引っ張られることは
よくあること😌
重要なのは、
「無理にポジティブにならなくていい」
と考えることです😊
ネガティブを無理に消そうとせず、
まずはその感情を
整理してみましょ✨️
気持ちが落ち着く瞬間を
取り入れると、
自然とイライラが
小さくなるもの☺️
寒さが厳しく、
気持ちが落ち込みやすい
季節だからこそ、
自分のネガティブな感情を認め、
少しずつ解消していきましょ🤫
ネガティブを無理に抑えず、
気持ちを整理して
リフレッシュしてくださいね🥰♡
ちなつ🍀.*