最近はランニングとスクワット25回×4セットをやってます!あとはYouTubeで適当な尻トレ笑
男の人もスクワットするとおち︎ぽパワーいわゆる勃起力があがるみたい。特にデスクワークのように長時間座ってる方は腿が凝り固まってち︎ちんに血がいきづらくなるらしいのでスクワットいいですよ
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