今日は1ヶ月ぶりのパーソナルトレーニング！
先生が1ヶ月アメリカに帰省されてたので
10月中はトレーニングをお休みしてた
11月の今日からトレーニング再開
上半身、胸周りと背中、二の腕をメインに
追い込みました
「た、た、助けて！助けて！ひーーー」
「助けられません！はい頑張って」
先生とは
いつもこんなやり取りばかりしてる笑笑
もうね、キッッツイ
このキツさが癖になるけど
トレーニングやってる最中の私の顔→
こうなるの本当に笑
自分1人だけでトレーニングをしてると
（あっ疲れてきたな）って思うと
一気に回数を手加減しちゃいますけど
先生がいると、当たり前だけど
回数の手加減はできないので
必死に回数をこなします
だからこそ追い込めるから
とても助かってるし結果は出る
それにフォームが崩れたら
効果も薄くから
崩れないようにかなりの集中力を
使うんですよね、筋トレって
トレーニングを始めてから
体力もついてきたし
物事に対しての集中力も
上がった気がします
汗もかくから老廃物出るのも
スッキリできて助かるし
終わった後は気分も上がるから
なんだかんだ運動習慣て
大事なんだなーと思います
自分の体型が変わっていくのが分かると
「おおおーー！！」
ってなるもの
友達から「あれ？痩せた？」って
見た目から変化が分かると
それも効果を実感できて嬉しいし
プロテイン飲んでしっかりタンパク質も摂って
水分補給欠かさずに
寝る前はストレッチもしつつ
明日の筋肉痛に備えます笑
本物の峰不二子ボディに近づく為に
健全なメンタルの為に
そして健康の為に
年内もみっちり自分磨き頑張ります
トレーニング好きの貴方様
もし良かったら
おすすめのプロテイン、教えて〜
