おはようございます
日々寒さが増しています。
体調、崩していませんか？
免疫落とさないような
お食事、大事ですね！
その中でも、きのこは、万能ですよ！
きのこは美味しいだけでなく、ビタミンやミネラルが豊富で、腸内環境を整える効果がある食物繊維や免疫力を高めるビタミンDが豊富に含まれていることが特徴です。
きのこに多く含まれている食物繊維の一種βグルカンは、糖質や脂質の吸収を抑える効果や整腸作用が期待できます。
また、体の免疫力を高めてがん細胞の増殖を抑制する効果もあると言われており、がん予防にも効果が期待されています。
また、しいたけに多く含まれているエリタデニンは悪玉コレステロールを低下させる働きがあり、血流をよくして血圧を低下させることから動脈硬化や高血圧予防にも効果が期待できます。
また、きのこに豊富に含まれているビタミンDは、カルシウムの吸着を高める骨の健康に欠かせない栄養素です。
さらに、ビタミンB1やビタミンB2も豊富に含まれています。ビタミンB1は糖質のエネルギー代謝にかかわっており、疲労回復を助ける効果があります。
ビタミンＢ2は脂質をエネルギーに変えるのに欠かせないビタミンで、脂質が新しい細胞を作る手助けをすることで、皮膚や粘膜などを健康に保つことができます。
きのこは食物繊維が豊富で、約90%が水分でできているので低カロリー！ダイエット中のカサ増し食材としても大活躍です。
椎茸、パックに入って売られていますが、買ったら、持ち帰り、
半日、お日様にあてるだけで、
ビタミンDが、増えるんです！
やってみてね！
＊＊＊＊＊
１２月２３日(月)
10:00〜16:30終了
(15:20受付終了)
・12:20〜
お誘い
お待ちしております
10:00〜N様
事前予約、ありがとうございます
お時間いっぱい
楽しみましょう
日々寒さが増しています。
体調、崩していませんか？
免疫落とさないような
お食事、大事ですね！
その中でも、きのこは、万能ですよ！
きのこは美味しいだけでなく、ビタミンやミネラルが豊富で、腸内環境を整える効果がある食物繊維や免疫力を高めるビタミンDが豊富に含まれていることが特徴です。
きのこに多く含まれている食物繊維の一種βグルカンは、糖質や脂質の吸収を抑える効果や整腸作用が期待できます。
また、体の免疫力を高めてがん細胞の増殖を抑制する効果もあると言われており、がん予防にも効果が期待されています。
また、しいたけに多く含まれているエリタデニンは悪玉コレステロールを低下させる働きがあり、血流をよくして血圧を低下させることから動脈硬化や高血圧予防にも効果が期待できます。
また、きのこに豊富に含まれているビタミンDは、カルシウムの吸着を高める骨の健康に欠かせない栄養素です。
さらに、ビタミンB1やビタミンB2も豊富に含まれています。ビタミンB1は糖質のエネルギー代謝にかかわっており、疲労回復を助ける効果があります。
ビタミンＢ2は脂質をエネルギーに変えるのに欠かせないビタミンで、脂質が新しい細胞を作る手助けをすることで、皮膚や粘膜などを健康に保つことができます。
きのこは食物繊維が豊富で、約90%が水分でできているので低カロリー！ダイエット中のカサ増し食材としても大活躍です。
椎茸、パックに入って売られていますが、買ったら、持ち帰り、
半日、お日様にあてるだけで、
ビタミンDが、増えるんです！
やってみてね！
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１２月２３日(月)
10:00〜16:30終了(15:20受付終了)
・12:20〜
お誘い
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10:00〜N様事前予約、ありがとうございます
お時間いっぱい
楽しみましょう