何か聞きたいことあるかぁ？
一人ブルガリアンしてたら師匠が珍しくナンパ。
（人が少なくて暇なとき、たまに面倒見てくれる。）
いっぱいあります。🙋
バーベルスクワットが‥なんか腰の筋トレになります。
👨痛なったら、やめるんよ。
て言われたけど‥
手塚的には王道中の王道、基本の基の
バーベルスクワットは押さえたい。普通に、上手くなりたい。
筋肉の限界に到達する前に腰が痛くて動作終了。
は、すごく不本意だ。
今日も何セットか腰の筋トレになっていて
だー！！今の1セット返せ、、ゼェゼェ
みたいになっていた。（笑）
👨自分に合った種目でえんやで。
スモウスクワットこっちでやってみんかい。
トップまで上がってこず、中腰のままスクワット。可動域狭い分、楽するタイミングゼロ。
ケトルベルを持つ握力がどんどんつらくなるのが難点。
これも好き。スミスよりバチバチッキツイ。一気に心拍上がるし、この脳を使わずできるのがある意味気楽だ。
（手塚的に肩トレは脳を使うので、かなり疲れる。色んな神経や脳にエネルギー使われてる種の疲労‥。精神をすり減らされる。）
👨
言う事無しやで。合ってるで。
今の自分に合うやつだけ、やりなあ。
と言われた。
ふむふむ‥。
教科書に沿って、じゃなく臨機応変にね。
バーベルに拘らずきつい方を選択する。
あれもこれも聞きたくて
パッと顔を上げたら、師匠はアームカールしに
スタスタ去っていった（笑）そして別のマッチョに声を掛けて教えていた。
最初は怖かったおじいちゃんだったけど、
本当は人懐っこい優しい人。
77歳の山になってる二頭筋に尊敬する✨
いつも感謝！
明日は予約ありがとう！！！
今夜は鍋。いつも夜鍋😂
えのきにしめじにきのこ三昧🤤💗豚も𓃟
ぁあ、幸せ。
明日はおじいちゃんとレッスンしたら
行きます☺❤️🔥
おやすみなさい！
このUNIQLOのパンツなんだけど‥
手塚、こっちも好きだよ。（謎の告白）
たまにはフルバックも、
ツルツル生地が好き。