おは！
久しぶりチャリ中。
気分は安井様。
HITしてるみたい、、全然私はクロストレーナーよりバイクのがきつい。。
今日は脚トレメインじゃない日は、しっかりめに有酸素いれる。
脚クタクタになっても影響ないもんなぁ。
ちょっとレッグエクステンションつまみ食いしたら朝ご飯しよう。
あちい‥
今日から新しいこと始めるから、
百合の寿命が危うい⚠
写真は予備疲労させるためのチューブ風景（笑）
人の手か、ゴムで拮抗させる。抵抗を与え続けるのが、筋肉に一番外さず効く。（だから、レスリングとか、吊り輪、体操選手は筋肉うまいことついてる。）
拮抗。。。きっこう。
良い響きだ。
最近一番好きな珈琲豆を見つけた！教えてくれた😏
珈琲趣味な人、おすすめあったら
教えて＼(^o^)／
好きなカフェ。焼き菓子も美味🤤💗