おはようございます🌞
足首の筋肉を戻そうと
柔軟性をUPさせる
ストレッチをしてる😀
足首がかたいと
うまくしゃがめないし、
あやのの場合、
この前まで正座も難しいし、
階段を下りる時は
いまだに痛い😅
普通に歩く時に
足首を動かしてるでしょ⁉️
と思うかもしれないけど、
足首は捻りやすく
かたくなりやすい関節🦴
だから、
ストレッチボードが
発明された訳だけど‼️
ストレッチボードに
何も考えず乗って
ボーっとしながら
足首の柔軟性を引き出すのも
いいけれど、
毎日の歩行の中で
動かす場所😄
そして
見つけたストレッチは、
もともとは
ふくらはぎのストレッチ👣
それに加えて、
踵の上げ下ろしをすれば、
むくみも解消されて、
足がスッキリするのだ🐾
むくみやすい
あやのにとって一石二鳥🪿
色んなやり方があるけど、
これが一番簡単で
効果がありそうなので、
毎日10回×3セット
やろうと思う👊
そしたら、
ヒールのあるブーツが
早く履けるかもしれない👢
今日は
18:00〜24:00の出勤です🌱
お時間が合いましたら、
あやのをお誘い下さいね😆
今日も1日
元気に頑張ります🥰
🩷はじめまして割🩷
♡期間♡
11/11〜11/30
💞内容💞
60分 12000円
90分 17000円
🩵条件🩵
中区・南区のホテル限定
指名料込
初めての方限定
☘️あやの☘️
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