お兄様、こんにちは😊
今日もお仕事お疲れ様です( *ˊ꒳ˋ*)っ🍵
毎年11月7日ごろが「立冬」にあたることから本日は【腸温活の日】と制定されています。
「立冬」は昼夜の寒暖差が激しくなり、腸機能が低下し体の不調を感じるようになる時期といわれています。
人の体温が最も低い朝に、食物繊維の入った温かい食事をする「腸温活」を実践し、腸や全身の調子を良くすることを心がける日なんだそう。
11月になり、気温も下がってきているなかで､体調を崩す人も多いのではないでしょうか？
皆さんは｢温活｣という言葉をご存じでしょうか？
近年ブームになっている言葉で、文字通り｢体を温める活動｣です。
具体的には、温かい飲み物を飲んだり運動をしたりして体を意識的に温めることです。
また、お風呂にゆっくり浸かって体を温めることも温活の1つと言えるでしょう。
体を温めると、冷え症や肩こりなどを改善するだけでなく、メンタルにもよい影響を与えると言われています。
皆さんも、日常に｢温活｣を取り入れてみてはいかがでしょうか？
仕事中でも、ブランケットや温かい飲み物などを活用して、体を温めることができます。ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？
それでは午後からも頑張っていきましょう💪