今日のジムのメニューは
かなりキツかったよ
トレ〜ナ゙〜さんは
ニコニコしながら
【はい、頑張りましょう】って
いつも通りで
【ゴブレットスクワット】を
重り5.5ｋｇ持ったまま
ウォーミングアップで10回して
その後15回を3セット
【ブルガリアンスクワット】も
片足ずつ10回を2セット。。
そして
他のメニューも
いっぱいやった後。。。
最後には
バーピーをやって終了でした
かなり息があがって
大変だった〜
次は8日にジムだから
また頑張るよ〜
今は女の子週間中なので
お休みだよ
次の出勤は決まり次第
日記に書きますね
私は基本的に
かなりキツかったよ
トレ〜ナ゙〜さんは
ニコニコしながら
【はい、頑張りましょう】って
いつも通りで
【ゴブレットスクワット】を
重り5.5ｋｇ持ったまま
ウォーミングアップで10回して
その後15回を3セット
【ブルガリアンスクワット】も
片足ずつ10回を2セット。。
そして
他のメニューも
いっぱいやった後。。。
最後には
バーピーをやって終了でした
かなり息があがって
大変だった〜
次は8日にジムだから
また頑張るよ〜
今は女の子週間中なので
お休みだよ
次の出勤は決まり次第
日記に書きますね
私は基本的に
週に2回の出勤になります
木曜日と日曜日です
気になる事あれば
木曜日と日曜日です
気になる事あれば
こんな事出来ますか？など
プレイ中の要望ありましたら
オキニト〜クで
気軽に言ってくださいね