田代 (情熱的な口づけを…)(おふくろさん 名古屋本店)の写メ日記

電話
090-7673-2264
店舗名
おふくろさん 名古屋本店
営業時間
10:00~翌5:00
始めに「デリヘルタウンを見た」とお伝えください

田代 (情熱的な口づけを…)

44歳/T153cm/B92(E)-W57-H89
待ち時間なし11:00~23:00
ご予約は090-7673-2264まで
お電話の際、始めに「デリヘルタウンを見た」とお伝えいただくと対応がスムーズです
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パーソナルトレーニング
2024年12月9日(月) 14:47 by 田代 (情熱的な口づけを…)
月曜日はパーソナルの日

ジムに行ってきましたん¨⃝

昨日チートで
糖質摂りすぎて
体 重かったw

普段が2が5位は
糖質とりますからねw

測定から

ストレッチ

ベンチプレス
持ち上げて
さげるで
15回3セット

バーを引き込んで
二の腕と背中鍛えて
15回3セット

お腹に力入れて
バーで
二の腕と
背中鍛える
15回3セット

バーを手で下に
押す
二の腕鍛える
15回
で終了ですん¨⃝

いつも汗かくので
すっぴんちゃん

トレーナーくんが
鬼コーチ発揮w
あはは(´∀`)
かかってこい!って
言ってやり
やり遂げましたわ

体重減って
体脂肪増えて
筋肉量増えて
結果良き(ㅂ)

いつも会話しながら
楽しく過ごせてますん

来週も楽しく
鍛えてきます¨⃝



田代

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