田代 (情熱的な口づけを…)(おふくろさん 名古屋本店)の写メ日記

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090-7673-2264
店舗名
おふくろさん 名古屋本店
営業時間
10:00~翌5:00
始めに「デリヘルタウンを見た」とお伝えください

田代 (情熱的な口づけを…)

44歳/T153cm/B92(E)-W57-H89
ご予約は090-7673-2264まで
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パーソナルトレーニング
2024年12月16日(月) 15:27 by 田代 (情熱的な口づけを…)

お昼からジムに
行ってきました

楽しく鍛えて
きました¨⃝

上半身メインでした*。

測定から

ストレッチ

二の腕と背中を
鍛える¨⃝

ベンチプレス
10キロを持ち上げて
みぞおちまで下げる
15回3セット

背中と二の腕
鍛える¨⃝
バーを引ききって
戻す
15回3セット

二の腕を鍛える¨⃝
バーを両手で
押しきる
15回2セット

終了ですん¨⃝

体重減り
体脂肪増え
筋肉量変わらず

鬼コーチは
発揮されんかったw
優しめ¨⃝
あはは(´∀`)

来週は今年最後の
トレーニングなので
頑張ってきます

気合いが入るん



田代


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