田代 (情熱的な口づけを…)(おふくろさん 名古屋本店)の写メ日記

電話
090-7673-2264
店舗名
おふくろさん 名古屋本店
営業時間
10:00~翌5:00
始めに「デリヘルタウンを見た」とお伝えください

田代 (情熱的な口づけを…)

44歳/T153cm/B92(E)-W57-H89
もうすぐ出勤15:00~22:00
ご予約は090-7673-2264まで
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パーソナルトレーニング
2024年12月23日(月) 14:47 by 田代 (情熱的な口づけを…)

先程帰宅しました¨⃝

今年最後の
ジムに行ってきました

測定から¨⃝

ストレッチ¨⃝

上半身メインの
メニュー

10キロの
ベンチプレス
上げ下げ
15回3セット¨⃝
二の腕を鍛える

18キロのバーを
お腹迄引きこんで
背中と二の腕
お腹を鍛える
15回3セット

32キロのバーを
引いて上げ下げ
二の腕と背中鍛える
15回3セット

終了ですん¨⃝

今回お昼の
食事が高カロリーに
なってたので
体重増えたw

今日から食事改善
します¨⃝

体脂肪減り
筋肉量増えました

今年も
楽しく鍛えられました¨⃝

来年も頑張ります



田代

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