田代 (情熱的な口づけを…)(おふくろさん 名古屋本店)の写メ日記

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090-7673-2264
店舗名
おふくろさん 名古屋本店
営業時間
10:00~翌5:00
始めに「デリヘルタウンを見た」とお伝えください

田代 (情熱的な口づけを…)

44歳/T153cm/B92(E)-W57-H89
受付終了11:00~23:00
ご予約は090-7673-2264まで
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パーソナルトレーニング
2025年1月13日(月) 20:35 by 田代 (情熱的な口づけを…)


今日はお昼から
2週間ぶりの
ジムに行ってきました*。

お正月後の
トレーニングw
キツい
( ⌯᷄ · ⌯᷅ก )

ジムの時は
すっぴんぴん¨⃝

測定から

ストレッチ

ベンチプレスを
持ち上げて
下ろすを
15回3セット
二の腕と背中を
鍛える¨⃝

お腹に引き寄せて
戻すを
15回3セット
腹筋と背中を
鍛える¨⃝

ダンベル3キロを
両手で持ち上げて
かがみながら
上げ下げ
15回3セット

腹筋と二の腕と
背中鍛える

終了しましたん¨⃝

いつもながら
トレーナーくん
鬼コーチやんかw
ぐっすり眠れれそう

体重は減り
筋肉量変わらず
体脂肪増えました¨⃝

お正月後やのに
体重減ったのは
素晴らしいと言われて
一安心

来週の月曜日も
楽しく鍛えてきます



田代

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